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低糖質ダイエット

今日はメシネタではありません。

昨年後半より、中華定食をよくたべ、また食べる量が増加した結果、当然のごとくデブった。
これはやばいなあと思っていたが、湿潤療法の夏井先生の低糖質ダイエットの誘いに乗ってみよう、と思ったのであった。

これは、糖分を除去し、炭水化物を除去するのである。
油、酒、カロリーには特に関係なく、最終的に体の中で糖質に変化するものを減らすのである。

まず、米、麦を除去するので、パスタ、ピザ、チヂミ、ソバ、うどん、もやめる。
これは最初辛いかなあと思ったが、やってみるとさほどではない。
酒も、醸造酒はよろしくなく、蒸留酒がよい。

しかし全部これをやると、かなりコスト高になるので出来る程度ね、の気分でやっている。
酒も、発泡酒淡麗グリーンラベル1本、赤ワイン半分、焼酎1杯ぐらい。
飲み過ぎか。。。

朝と夜は炭水化物、糖分を除去。
ランチは、炭水化物ないランチは割高なので、中華定食ご飯少な目はありで、そばも食べる。
ただしラーメンと炒飯セットのように、炭々セットはやめる。

ということで2週間。
まず胃が小さくなったようなきがする。
特に空腹感を感じない。
腹がグーッとなっても、空腹感を感じず、あ、胃が空なのねということでちょっと食べようかな、という感じ。
焦がれるような食欲がなくなった。
また、食べる総量がへると、便が安定し快適。

すぐベルトが1つ穴減った。
体重は2kgぐらい減ったが、それより腹回りが減ってきた。
内臓脂肪が減少している感じだ。

ということで、中華定食は食べつつ、食べる全体量が減ったので、中華食べても減ると。

さあ来週も中華街に行こう。
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by sociton | 2012-02-18 22:57 | Others | Trackback | Comments(2)
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Commented by 小径のヌシ(^-^) at 2012-02-19 07:15 x
>朝と夜は炭水化物、糖分を除去。
むむむ。。。
朝は あんぱん か ケーキ ではじまるヌシには無理 (><)
ま~ 夜の炭水化物抜きなら出来るかもしれませんが (笑)
Commented by sociton at 2012-02-19 20:54
>ヌシ殿
やってみるとこれ結構平気なんですよ。
甘いもの好きな人はちょっと難しいかもですが、炭水化物だけでもだいぶ違うと思います。
いまのところ軽快に過ごしております。
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